Kateri čas dneva je najboljši za jemanje vitamina C?

Vitamin C v prahuali askorbinska kislina je vitalno hranilo, ki ima pomembno vlogo pri različnih telesnih funkcijah, kot so podpora imunskemu sistemu, proizvodnja kolagena in pomlajevanje kože. Večina nas povezuje vitamin C s citrusi, kot so pomaranče in limone, najdemo pa ga lahko tudi v zelenjavi, kot so brokoli, špinača in zelje.

 

Čeprav je pomembno, da vitamin C vključimo v našo prehrano, lahko na njegovo učinkovitost vpliva tudi čas, ko ga vzamemo. Torej, kdaj je najboljši čas za jemanje vitamina C? Raziščimo različne čase in prednosti vsakega.

Jemanje vitamina C zjutraj je običajna praksa mnogih ljudi. Če ga zaužijete na prazen želodec, lahko poživite dan in zagotovite energijo. Vitamin C prav tako pomaga pri absorpciji železa, zato lahko z jutranjim zaužitjem izboljšate absorpcijo hranila iz hrane.

 

Poleg tega je študija, objavljena v Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, pokazala, da lahko jutranje jemanje vitamina C pomaga zmanjšati raven kortizola, stresnega hormona, ki lahko moti kakovost spanja. Zato je odlična možnost za tiste, ki želijo obvladati raven stresa in izboljšati splošno kakovost spanja.

 

Druga možnost jemanja vitamina C v prahu je opoldne. Ta čas je idealen za ljudi, ki imajo zjutraj naporno in potrebujejo popoldansko energijo. Prav tako je primeren čas za ljudi z občutljivim želodcem, saj lahko uživanje vitamina C na tešče povzroči težave s prebavili.

 

Poleg tega lahko uživanje vitamina C opoldne pomaga preprečiti učinke prostih radikalov, ki so nestabilne molekule, ki lahko povzročijo oksidativni stres in poškodujejo celice. Vitamin C ima antioksidativne lastnosti, ki lahko nevtralizirajo proste radikale, ščitijo celice in zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni.

 

Druga možnost je jemanje vitamina C zvečer. Zaužijete ga lahko kot prigrizek ali pijačo, ki vam pomaga pri sprostitvi in ​​spodbuja boljšo kakovost spanja. To je zato, ker lahko vitamin C pomaga zmanjšati raven kortizola, kot je bilo že omenjeno, kar lahko moti spanje.

 

Poleg tega lahko jemanje vitamina C zvečer pomaga pri obnovi mišic in okrevanju po vadbi. Študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, je pokazala, da je dodatek vitamina C pomagal zmanjšati bolečino in poškodbe mišic po intenzivni vadbi. To je zato, ker vitamin C spodbuja proizvodnjo kolagena, beljakovine, ki podpira zdravje mišic.

 

Skratka, najboljši čas za jemanje vitamina C v prahu je odvisen od vaših posebnih potreb in situacije. Vendar je priporočljivo, da ga uživate redno, da dosežete priporočen dnevni vnos 75-90mg na dan. Ne glede na to, ali ga raje jemljete zjutraj, opoldne ali zvečer, so koristi vitamina C nesporne in je bistveno hranilo za ohranjanje dobrega zdravja.

 

Xi an Sost Biotech CO,. Ltd. je vodilni proizvajalec na področju raziskav, razvoja, proizvodnje, prodaje in servisa kozmetičnih sestavin, sestavin za zdravstveno nego, sadja in zelenjave v prahu, aditivov za živila in aktivnih farmacevtskih sestavin (API), kot tudi surovin kitajske medicine. Vztrajamo pri proizvodnji visokokakovostnih, zelenih izdelkov za zdravje ljudi. Gradnja vzajemno koristnega in obojestransko koristnega partnerstva kot naše razvojne strategije.

 

Imamo 2 tovarni s skupno površino približno 40,000 kvadratnih metrov, ki se nahajata v Xi`anu, Shaanxi na Kitajskem s priročnim prevozom. Celoten proces proizvodnje v skladu z državnim standardom GMP, da ustrezno zagotovimo varnost, učinkovitost in stabilnost naših izdelkov.

 

Poleg tega smo pridobili certifikat EU Organic, certifikat Halal, certifikat FDA, certifikat košer in izpolnjujemo standard ISO 9 0 0 1. Naše izdelke izvažamo v več kot 60 držav in regij.

 

Pozdravljamo tudi naročila OEM in ODM. Ne glede na to, ali izberete kateri koli izdelek iz našega kataloga ali prilagodite izdelke glede na zahteve kupcev. Da bi zagotovili kakovost, je vsak korak proizvodnega procesa nadzorovan z najstrožjim nadzornim sistemom, ko naročite, bomo poskrbeli za pakiranje v 24 urah, dobavni rok je 7-12 dni.

 

Veselimo se sodelovanja z vami. me potrebuješ? Pokliči me kadarkoli.

 

※ Na vašo zahtevo lahko zagotovimo prilagojeno storitev.

 

---

 

tel: {{0}}(0)29-89381749

E-naslov:info@sostherbusa.com ericyang@xasost.com

naslov: Stolp B 18F, visokotehnološka moderna mestna stavba, 5. cesta Zhangba, Xian, Kitajska, 710075

Skype: sost0314

WhatsApp: plus 86-131-6572-3260